Hybridträning

Hybridträning – Den ultimata träningsformen Hybridträning har blivit ett populärt begrepp inom träningsvärlden och med god anledning. Det är en träningsform som kombinerar olika discipliner för att ge maximal effekt, både fysiskt och mentalt. Vad är hybridträning? Hybridträning innebär att du kombinerar olika träningsformer för att få ut det bästa av varje metod. Det kan […]
Hur sömn påverkar träning

Hur sömn påverkar din träning Sömn är en av de mest underskattade komponenterna för att få resultat av träning. Många fokuserar på kost och träningsrutiner, men glömmer att utan tillräcklig vila kan kroppen inte prestera eller återhämta sig optimalt. Hur dålig sömn påverkar din träning Brist på sömn kan snabbt sätta käppar i hjulen för […]
Illamående efter träning

Illamående efter träning – Undvik det! Illamående efter träning är något som många upplever, oavsett om de är nybörjare eller erfarna atleter. Känslan kan vara frustrerande och ibland till och med hindra dig från att njuta av din träning. Men varför händer det, och vad kan du göra åt det? Vanliga orsaker till illamående efter […]
Rotator Cuff – Skadeförebyggande Träning

Rotator Cuff – Guide till Starka och Skadefria Axlar Rotator cuff är en viktig muskelgrupp i axeln som ofta förbises tills problem uppstår. Upptäck allt om rotator cuff – axelns viktiga muskelgrupp. Lär dig om funktion, vanliga skador och effektiva övningar för att stärka och skydda dina axlar. Vad är Rotator Cuff? Det består av […]
PT Small Group – Effektiv Träning i Gemenskap

PT Small Group – Effektiv Träning i Gemenskap Att träna i en liten grupp under ledning av en personlig tränare är ett perfekt sätt att uppnå sina mål med både struktur och stöd. PT Small Group erbjuder en unik kombination av individanpassad coaching och den extra motivationen som kommer med att träna tillsammans med andra. […]
Teambuilding genom Träning

Teambuilding genom Träning – Hälsa på Arbetsplatsen Som tränare har jag sett hur mycket bättre ett team kan bli genom gemensam träning. Träning handlar inte bara om att bli starkare eller få bättre kondition – det är också ett kraftfullt sätt att bygga samarbete, förbättra relationer och skapa en positiv arbetsmiljö. Fördelarna med Teambuilding-Träning När […]
Kreatin: Ett Kosttillskott för Alla

Kreatin: Ett Kosttillskott för Alla | Coached by Nina Kreatin är ett av de mest populära och effektiva kosttillskotten inom fitnessvärlden, men visste du att det också har många hälsofördelar för dem som inte tränar aktivt? Kreatin är inte bara till för att bygga muskler, utan kan ge positiva effekter för alla, oavsett om du […]
Fördelar med HYROX-träning

Fördelar med HYROX-träning HYROX är en tävlingsform som kombinerar uthållighet och funktionell styrka, där deltagarna genomför en serie högintensiva stationer följt av löpning. Bygga uthållighet och styrka HYROX-träning är en tävlingsform som kombinerar uthållighet och funktionell styrka, där deltagarna genomför en serie högintensiva stationer följt av löpning. Med en unik blandning av styrketräning och kondition […]
Träna med lätta eller tunga vikter

Träna med lätta eller tunga vikter Här går jag igenom för- och nackdelarna med både lätta och tunga vikter, och hur du kan använda dem för att optimera din träning. Fördelar med tunga vikter Bygga styrka och muskelvolymAtt lyfta tyngre vikter är det bästa sättet att bygga maximal styrka och muskelmassa. Tunga vikter belastar musklerna […]
Träna på fastande mage

Träna på fastande mage Här går jag igenom fördelar och nackdelar med att träna på tom mage och vad du bör tänka på för att göra det på ett säkert och effektivt sätt. Fördelar med att träna på fastande mage Att träna på fastande mage har blivit ett populärt ämne inom träningsvärlden, speciellt bland de […]