Rotator Cuff – Skadeförebyggande Träning
Rotator Cuff – Guide till Starka och Skadefria Axlar Rotator cuff är en viktig muskelgrupp i axeln som ofta förbises tills problem uppstår. Upptäck allt om rotator cuff – axelns viktiga muskelgrupp. Lär dig om funktion, vanliga skador och effektiva övningar för att stärka och skydda dina axlar. Vad är Rotator Cuff? Det består av […]
PT Small Group – Effektiv Träning i Gemenskap
PT Small Group – Effektiv Träning i Gemenskap Att träna i en liten grupp under ledning av en personlig tränare är ett perfekt sätt att uppnå sina mål med både struktur och stöd. PT Small Group erbjuder en unik kombination av individanpassad coaching och den extra motivationen som kommer med att träna tillsammans med andra. […]
Teambuilding genom Träning
Teambuilding genom Träning – Hälsa på Arbetsplatsen Som tränare har jag sett hur mycket bättre ett team kan bli genom gemensam träning. Träning handlar inte bara om att bli starkare eller få bättre kondition – det är också ett kraftfullt sätt att bygga samarbete, förbättra relationer och skapa en positiv arbetsmiljö. Fördelarna med Teambuilding-Träning När […]
Kreatin: Ett Kosttillskott för Alla
Kreatin: Ett Kosttillskott för Alla | Coached by Nina Kreatin är ett av de mest populära och effektiva kosttillskotten inom fitnessvärlden, men visste du att det också har många hälsofördelar för dem som inte tränar aktivt? Kreatin är inte bara till för att bygga muskler, utan kan ge positiva effekter för alla, oavsett om du […]
Fördelar med HYROX-träning
Fördelar med HYROX-träning HYROX är en tävlingsform som kombinerar uthållighet och funktionell styrka, där deltagarna genomför en serie högintensiva stationer följt av löpning. Bygga uthållighet och styrka HYROX-träning är en tävlingsform som kombinerar uthållighet och funktionell styrka, där deltagarna genomför en serie högintensiva stationer följt av löpning. Med en unik blandning av styrketräning och kondition […]
Träna med lätta eller tunga vikter
Träna med lätta eller tunga vikter Här går jag igenom för- och nackdelarna med både lätta och tunga vikter, och hur du kan använda dem för att optimera din träning. Fördelar med tunga vikter Bygga styrka och muskelvolymAtt lyfta tyngre vikter är det bästa sättet att bygga maximal styrka och muskelmassa. Tunga vikter belastar musklerna […]
Träna på fastande mage
Träna på fastande mage Här går jag igenom fördelar och nackdelar med att träna på tom mage och vad du bör tänka på för att göra det på ett säkert och effektivt sätt. Fördelar med att träna på fastande mage Att träna på fastande mage har blivit ett populärt ämne inom träningsvärlden, speciellt bland de […]
Träna två gånger om dagen
Träna två gånger om dagen: Är det värt det? Här går jag igenom när det kan vara bra att träna två gånger om dagen och hur du kan göra det på ett säkert och effektivt sätt. Fördelar med att träna två gånger om dagen Att träna två gånger om dagen kan verka som ett effektivt […]